손목 굵어지는법 4가지 알아보자

일상생활에서 물건을 들 때, 사용할 때 사람이 가장 많이 사용하는 관절부위는 손목 입니다. 손을 쓰는 모든 행위, 즉 키보드와 스마트 폰 자판을 입력하는 행위들은 모두 손의 관절운동과 관련이 있기 때문이죠. 또한 남자 분들의 경우, 손목이 가늘어 보이는 것에 콤플렉스가 있는 분들이 더러 있는데요. 손목 굵어지는법 운동을 통해서 충분히 가능하다고 하니, 천천히 차근차근 따라 해 보는 것이 어떨까요?

전문가들이 코칭하는 방법인만큼, 믿고 잘 따라 하시되, 잘못된 방법으로 운동을 하시면 오히려 무리와 손상이 갈 수 있는 위험부담이 있으니 반드시 주의하시기를 부탁드립니다! 손목 굵어지는법 첫번째 방법은 벽에 기대서 체중을 버티는 방법 입니다.

벽만 있으면 바로 실천이 가능한 방법인데요. 아래 벽에서 한걸음 반 정도 떨어진 곳에서 손가락 끝을 벽에 기대는 아주 간단한 방법입니다. 그 다음 천천히 손바닥 전체가 벽에 닿을 때까지 체중을 싣고 움직이시기만 하면 되는데요. 무리하게 압력을 주기 보다는 본인의 중량을 손끝에서 바닥 전체로 보낸다는 마음으로 운동을 하시면 됩니다! 손목 굵어지는법 두 번 째 방법은, 봉에 매달리는 방법입니다, 턱걸이와 같이 봉에 매달리기만 하면 되는데요.

다만, 현재 주변 근육이 붙어있지 않거나 체중을 받쳐줄 힘이 없다면 우선 첫 번 째 방법으로만 운동을 진행하시는 것이 안전하다는 사실!

세번 째 방법은, 무거운 봉을 들고 돌리는 것입니다. 헬스장에 있는 철제봉을 이용하시면 효과적인데요, 우선 본인이 소화할 수 있는 적당한 무게감 있는 것을 잡아 주시는 것에 포인트를 두시면 됩니다.

손목 굵어지기, 마지막 방법은 버티는 방식의 운동인데요. 고무줄의 탄력을 이용하여 막대기를 잡고 버티는 수련방식입니다.

집에 기구가 있는 경우 가장 효과 적이면서 부상을 방지하기 좋은 방식이죠. 이렇게 손목 굵어지는법 4가지를 알아보았는데요. 쉽게 일상생활 속에서도 가능하다고 하니, 더 멋진 손목을 만들 수 있겠어요